倒れるだけで腹筋!!　というキャッチフレーズと宇梶剛士さんや剛力彩芽さんのCMでおなじみの「ワンダーコア」。

世の中には家庭用筋トレマシンが数えきれないほどの種類があって、一時的なブームはあってもすぐ消えてゆくことが多いのですが、いまだにその手のランキング情報で上位に位置しているのがワンダーコアです。

しかも利用者の評判も悪くないのです。レビューや口コミでは、簡単ですぐできること、本当に倒れるだけ、腹筋以外のトレーニングができるなど、そして結果が意外に早く出るという書き込みあります。その辺りに人気の理由があるのかもしれません。

筋肉を鍛えながら、ダイエットをしたいという方や、ひたすらマッチョになりたい人など目的はさまざまですが、腹筋はつらいというイメージを覆したワンダーコアの人気はまだまだ続きそうです。

プライベートジムでのダイエットも始める人は年々増えてきていますよね。

■ワンダーコアの特徴

ワンダーコアは発売から3年経ちましたがその人気は衰えることはないようです。
2015年にはワンダーコアの縮小版のようなワンダーコアスマートが発売され、さらにワンダーコアの進化型であるワンダーコア2が発売されました。

どのワンダーコアも比較的誰でも手軽に使えそうだということが人気の秘密かもしれません。ワンダーコアの特徴を知ることでその人気の秘密を知ることができそうです。

・腹筋ができない人、あるいは何回もできない人でもできる。
・倒れる時は背筋を、起きる時には腹筋を鍛えられるので、効率が良い。
・体を180度以上倒すことができ、鍛えることができない部分の筋肉を鍛えることができる。
・一台で何種類ものエクササイズができる。

普段運動をしない人がワンダーコアを一回使った後、筋肉痛になったなど、効果をすぐに実感しています。ただ、普段から運動をしている方はそういった効果を感じないと言っています。ただ、ワンダーコアは腹筋以外の使い方があるので、使い方次第とも言えます。

■ワンダーコアの仕組み

CMなどで何度も見てご存じと思いますが、ワンダーコアは背面が倒れるようになっていて、バネの反発力で起き上がる作りになっています。このバネを1～3本までつけ替えることで反発力の調整ができるようになっています。

ワンダーコアの座面ですが、座るところが回転する仕組みになっていて、腹筋運動にツイストをプラスすればお腹の横の部分も鍛えられます。おへそ周りより脇腹の脂肪が気になるという女性が多いのですが、なかなか脇腹は鍛えることができません。

若い人やスポーツ選手などは、普通に腹筋しながら腰をひねる運動をしていますが、女性や中高年者にはとてもできることではありません。ワンダーコアなら反発を利用しながら行うので、できそうですね。

また、「ワンダーコア2」にはローイングバンドシステムを搭載されています。背面と反対の部分に持ち手がついていて握って伸ばすと背筋や肩、三角筋、腹筋などを鍛えることができます。

■ワンダーコアでお腹を引き締める

倒れるだけで腹筋!!といっても、実際にどんな感じなのか知らない人もいるでしょう。ワンダーコアは主に腹筋を鍛える器具としてイメージされています。

「腹筋が板チョコのように割れている」という男性が何年か前から注目されるようになり、そうなりたい男性が色々な方法に挑戦するというテレビ番組もありました。

また、男性だけでなく、女性にもダイエットとともに健康的な美しい筋肉ボディを手に入れたいという人も出てきています。
ワンダーコアはそんな時代の申し子のように現れたのです。

ワンダーコアで腹筋を鍛えるには、バネの本数を調整して使いましょう。
バネの本数は全部で3本、本数を減らすほどハードになります。
最初から1本のバネで始めると、きつくてすぐあきらめモードになってしまう可能性があります。最初は3本から始めるのがコツです。30秒～1分程度で充分効果があるという人が多いようです。

負荷が大きくかかる筋トレは1日あいだを置いたりした方が良いと言われます。ただ、ワンダーコアを1分程度なら毎日行ってもかまわないのですが、筋肉痛があるようなら、間を置いた方がよいでしょう。筋肉は休んでいる間に増強するといわれています。

■腰痛をワンダーコアで改善できる？

腰痛は一度でも経験すると再発を繰り返す人が多いと言われます。このうち約5％の人が慢性的な腰痛持ちになるとも言われています。

腰痛になる原因としては、運動不足で筋力が低下していることや、悪い姿勢のクセがついていてネコ背や身体のゆがみがあること、長時間同じ姿勢の仕事をしている人などどもいわれます。

しかし腰痛で痛いのにワンダーコアで筋トレはつらいです。もちろん痛い時は絶対安静にしているのが一番の改善方法です。

腰痛を繰り返すのを予防するための筋トレはするべきですから、腰痛が改善してきたら積極的に筋トレで腹筋を鍛えましょう。ただし、腰痛持ちの方は自分の症状と相談しながら行う必要があります。

ワンダーコアのユーザーによるたくさんの口コミの中には、腰痛を改善できたという内容のものも多く見られます。
腹筋や背筋がついてくると、知らない間に腰痛を忘れていることが多くなるというものや、腰痛の再発予防のためわざわざワンダーコアを購入したという方もいるほどです。

腰痛は日常生活での姿勢と、体の中心にあって、全体を支える腰を守るための筋力をつけることが重要だということです。

■ワンダーコアを39日間試してみる

ワンダーコアをやってみたいけど、続くかどうか自信がない、あるいはちょっとの間試してみたいと考えている方は案外多いと思います。

今まで様々な健康器具が発売されてきましたが、大抵は1ヶ月もすると部屋の隅でホコリをかぶっていたり、物を置く台となってしまったり、じゃまもの扱いになってしまうことが多いのです。

終いには粗大ゴミとしてお金を払って処分するハメになって、二度とこういった器具は買わないと思うのですが、ついてしまった脂肪を何とかしなければとモンモンとしているところに、テレビや雑誌で頻繁にその効果があることを見せつけられるとつい、購入してしまうということを繰り返してしまうのです。

今、通販などでは返金システムを取り入れているところが多く、サプリメントや化粧品のような消耗品でも一定期間内の全額返金システムがあります。

ショップジャパンでもワンダーコアの通販に返品保証をつけています。
いったんは購入するのですが、39日間使って納得できなければ返品できます。
返品の際の送料は購入者の負担となりますが、全額が戻ってきます。

他にもキャンペーンなどでお得に買える期間があります。
ワンダーコアシリーズを購入するなら、公式ショップジャパンの通販サイトでお得な情報がどのようなものかをチェックしてみましょう。